Como Fijarse Metas

Nos encontramos en la víspera de año nuevo.

 

Y aunque soy de los que piensan que no es necesario que te esperes hasta el siguiente año para plantearte nuevas metas y perseguirlas, debido a que cada día es una nueva oportunidad para plantearte nuevas metas y/o evaluar el progreso de las que te habías planteado anteriormente.

Me pareció el momento indicado para tratar el tema de como fijarse metas.

 

Es por esto que te presento un método que consta de 6 simples pasos para que puedas fijarte tus metas ahora mismo.

 

1-Define que es éxito para ti

Lo más importante al momento de fijarte nuevas metas es primero definir qué significa éxito para ti. No que es éxito para tu mamá, tus amigos, tus maestros, o tu novia.

 

Desde tu particular punto de vista, cual es la definición de éxito para ti en los diferentes ámbitos de tu vida:

• Salud y Forma física: ¿Quieres tener un cuerpo estético que atraiga al sexo opuesto, quieres ser lo más fuerte y grande posible, solamente quieres estar delgado, o ni siquiera te importa tanto la apariencia de tu cuerpo y lo que únicamente buscas es ser alguien más saludable?
• Dinámicas sociales: ¿Deseas tener más amigos, quieres encontrar el amor de tu vida, buscas tener varias mujeres disponibles al mismo tiempo, solamente quieres tener relaciones de una noche?
• Riqueza y/o propósito: ¿Deseas adquirir más dinero mediante tu carrera o negocio, o tu riqueza deriva del ayudar y brindar valor a la vida de otras personas?, ¿Buscas ambas cosas?
• Felicidad: ¿Te interesaría aprender a meditar, quieres poner en práctica el entrar en estado de flujo en la mayoría de tus actividades cotidianas, tu prioridad es disfrutar al máximo cada instante del momento presente?

 

Plantéate solamente una meta principal para cada uno de estos aspectos. Ya que alcances tu objetivo en curso podrás sustituirlo con otro proyecto.

 

2.-Enfócate en solo una meta a la vez, y no te detengas hasta lograrla.

Para facilitar el proceso de fijarte metas, primero que nada, comienza con el ¿Por qué?

 

¿Cuál es la verdadera razón detrás de la meta que tratas de alcanzar?

¿Es realmente lo que quieres o existen condicionamientos sociales externos que están influyendo tus decisiones en alguna manera?

 

Descubre exactamente qué es lo que tú quieres y llévalo a cabo.

 

3.-Fija metas claras y una fecha estimada de finalización

Ya que tengas planteada la meta principal para cada uno de los 4 pilares de una vida completa (salud, dinámicas sociales, riqueza/propósito, y felicidad) fíjate una fecha de culminación específica.

 

No es necesario que determines el día exacto. Solamente necesitas fijar mes y año.

 

Se lo más claro posible con cada una de las metas que te has propuesto.

• Riqueza: Cantidad exacta de dinero, cantidad de personas a las que quieres ayudar, finalización de algún proyecto alineado con tu propósito, etc.
• Salud: Cantidad de horas a dormir en promedio, dejar de fumar, no tomar más de 5 bebidas embriagantes por noche, etc.
• Forma física: Medidas de brazos, cintura, hombros, y pecho que quieres tener.

 

En fin, tu entiendes el punto.

Se trata de ser lo más claro y concreto posible. No dejes duda alguna de lo que quieres lograr.

 

4.-Desglosa tus metas

Ya que tengas una visión clara de tus metas, necesitas planear una estrategia sobre cómo lograrlas.

Para ello lo único que tienes que hacer es desglosar tus metas en metas más pequeñas (un paso a la vez).

 

SI tu meta principal está planeada para ser completada dentro de 5 años. ¿Cuál podrá ser un objetivo que pueda ser alcanzado dentro de 1 año y que te ayude y/o este alineado con la meta de principal?

 

Por ejemplo, si quieres mejor tu apariencia física.

Es probable que antes de pensar en desarrollar tu masa muscular necesites bajar tu porcentaje de grasa corporal.

En cuyo caso planearías de 6-12 meses para quemar esa grasa corporal extra y de allí otros 6-12 meses para construir más músculo.

 

Ya que tengas tu meta de 1 año te fijas un objetivo dentro de 1 semestre, luego uno por mes, después cada semana, y así sucesivamente.

 

5.-Diseña una rutina diaria/semanal

Aunque es cierto que la mayor parte del tiempo deberías hacer lo que quieras, también debes enfocarte con igual esmero (sino es que un poco más) en completar las metas que tú mismo te has impuesto.

Idealmente, “lo que quieres alcanzar” debería estar alineado con “lo que te gusta hacer” (ej. Ganar dinero mediante una carrera/negocio que disfrutas). Sin embargo, en algunos casos esto no es así.

 

La única manera de asegurarte de progresar en cada una de tus metas diaria y/o semanalmente, es mediante la implementación de una rutina.

 

La definición de rutina es: “Acciones que realizas consistentemente”.

 

Ya que tengas fraccionadas tus metas en diferentes periodos de tiempo, desarrolla una rutina diaria que te acerque todos los días a tu meta más cercana (ej. Una meta mensual).

 

Esta rutina diaria puede variar día con día para enfocarte en una diferente meta cada día de la semana.

 

Por ejemplo, puede que el lunes entrenes en el gimnasio para acercarte más a tu estado físico ideal. Sin embargo, el martes descansas del entrenamiento y dedicas esa hora extra en un pasatiempo que quieras desarrollar (tocar un instrumento, clases de box, lecciones de artes marciales, etc.).

 

El formarte estos hábitos te facilitara tu camino hacia la culminación de tus objetivos, esto debido a que los hábitos son más poderosos que fuerza de voluntad, la fuerza de voluntad es limitada.

 

6.-Pon tus planes en acción sin titubear

Haz tus metas un “debo” en lugar de un “quiero/me gustaría”.

No dejes ninguna duda de que lograras completar tus objetivos, no lo veas como algo opcional, no existe un “plan B”. O lo haces, o lo haces.

 

No mires hacia atrás una vez que has hecho tus planes a menos de que sea realmente necesario, “Quema los puentes de retorno”.

 

Se consiente que al replantearte tu esquema de metas es bastante probable que te retrases en la culminación de tus objetivos.

 

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La mejor meta con la que puedes iniciar

 

Esta meta la puedes terminar en un día, tal vez dos.

 

La meta que te propongo fijarte es la de conocerte más a ti mismo.

El completar esta tarea te será de mucha utilidad, para posteriormente, fijarte metas que estén alineadas con tu verdadero “Yo”.

 

Aparta un día entero para cumplir este objetivo, preferentemente un domingo.

 

Toma lápiz y papel y desarrolla un mapa de quién eres. Tus valores, estándares, sueños, e ideas.

 

Para facilitarte el proceso de identificar tus preferencias personales hazte estos cuestionamientos:

 

• ¿Quién quieres ser?
• ¿Por qué tipo de carrera/negocio te gustaría ser conocido (ej. Ingeniero)?
• ¿Qué querías ser de pequeño, cuales eran tus sueños, a quién admirabas?
• ¿En qué tipo de actividades usas la mayor parte de tu “tiempo libre”?
• ¿En qué actividades eres relativamente mejor que los demás?
• Imagínate si tuvieras todo el tiempo y dinero del mundo. ¿Qué es lo que harías?

 

Enfócate en tus fortalezas, no tus debilidades.

Una manera fácil de saber en que eres mejor que la mayoría (tus fortalezas), es preguntándole a gente que te conoce: ¿Qué es lo que más admiras de mí?

O puede que alguna vez algún amigo/familiar te halla comentado que eres bueno en “X” actividad, o que deberías dedicarte a “Y” profesión.

 

No tengas miedo de destacar

Date cuenta que al ser verdaderamente tú mismo, añades complejidad y riqueza al mundo.

 

El planeta necesita de tus habilidades y potencial individual.

 

No todos deben, ni deberían, hacer lo mismo, gustar de lo mismo, buscar lo mismo, tener las mismas metas, etc.

Es lo que convierte a una sociedad en “funcional”. La variedad de habilidades, jerarquías y preferencias.

 

Cada individuo pone su grano de arena en un área diferente dentro del enorme comunidad que es la humanidad.

 

Piénsalo de esta manera, cuando formas equipos para realizar algún tipo de proyecto quieres que cada persona tenga diferentes opiniones, fortalezas, y habilidades; para de esta manera, poder contar con alguien que sobresalga en cada ocupación requerida por el conjunto.

 

Imagínate si cada persona de la sociedad verdaderamente hiciera lo que le gusta/disfruta, que cada persona se enfocara en ser el mejor posible en sus fortalezas.

Todos y cada uno de los habitantes de este planeta llevarían una vida satisfactoria y de la cual estarían orgullosos. Además de que la sociedad avanzaría a pasos agigantados.

 

No trates de ser como los demás. Conócete a ti mismo y apóyate sobre tus fortalezas para construir tu mejor versión.

 

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